Личный опыт: Мой стиль жизни — «Дао»

Философия Дао

Дао (кит. 道, буквально — путь) — одна из важнейших категорий китайской философии. Конфуций и ранние конфуцианцы придали ему этическое значение, истолковав как «путь человека», то есть нравственное поведение и основанный на морали социальный порядок. Даосы, заимствовав термин, выстроили вокруг него собственную философию; наиболее известная и значимая даосская интерпретация Дао содержится в трактате Дао Дэ Цзин.


«Девять лет назад я серьезно заболела, предстояла тяжелая операция, — начинает свою историю парапсихолог Марина Вячеславовна Веременкова из г. Минска. Выпросила у врачей полгода, чтобы попробовать вылечиться самой, — и справилась!»

Читайте также: Что съесть, чтобы не простудиться?

Каково же было их удивление, когда через два месяца я пришла к ним абсолютно здоровой! А помогли простые правила здоровья из древних даосских техник, которые я ввела в свой режим дня. К слову, они универсальны и подходят при всех заболеваниях.

Растяжки позвоночника и ходьба

По позвоночнику проходят два энергетических канала от Земли и Космоса. Когда он неправильно изогнут, а такое с годами случается часто, ток энергии искажается, из-за чего и возникают проблемы со здоровьем. Поэтому по утрам я начала делать элементарную зарядку, направленную на растяжку позвоночника. Затем — ходьба на свежем воздухе.

Для усиления оздоровительного эффекта добавила закаливание: выходила на улицу только в легкой майке в любую погоду. Неподготовленному человеку, конечно, можно одеться потеплее, но желательно максимально легко. Продолжительность прогулок зависела от самочувствия — ничего не стоит делать через силу. После этого обязательно принимала горячий душ. Заканчивала процедуру обливанием прохладной водой.

Медитация омолаживает

Вечером перед сном — обязательно медитация. Эта своеобразная перезагрузка организма. Известно, что после тридцати лет клетки головного мозга умирают со скоростью 100 000 в день, а медитация уменьшает это количество, замедляя процесс старения. Такое комплексное расслабление благоприятно воздействует на нервную систему, проходят многие психосоматические нарушения и болезни.

Читайте также: Как выйти из депрессии?

Устроившись поудобнее, сидя или лежа, закрыть глаза. Стараясь прекратить внутренний диалог (никаких мыслей ни о чем!), постепенно, начиная с кончиков пальцев, «пройтись» вниманием по всему телу. Достигнув полного телесного и мысленного расслабления, вообразить, будто растворяетесь в воздухе.

Кстати, если чувствуете, что скоро уснете, в этом переходном состоянии можно загадать желание или благоприятную установку на следующий день — все должно исполниться.

Мышечный самомассаж

Также открыла для себя еще одну несложную, но очень эффективную технику — китайский гинекологический массаж. Благодаря этим регулярным практикам улучшаются функции всего организма, состояние опорно-двигательного аппарата, циркуляция крови в органах малого таза, восстанавливается сердечно-сосудистая система, состояние кожи.

Техника выполнения. Лежа на спине в кровати, слегка согните ноги в коленях. Постарайтесь максимально успокоиться. В области промежности прочувствуйте мышцу, которую вы используете в процессе мочеиспускания. Ее можно легко обнаружить, если во время мочеиспускания попробовать его задержать — так вы поймете, о какой именно мышце идет речь.

Слегка напрягите ее и мышцы у входа во влагалище, затем расслабьтесь. Постепенно, расширяя область напряжения и расслабления, поднимайтесь вверх, к пупку. Очень важно, чтобы все это вы чувствовали глубоко внутри. Со временем попробуйте подключать мышцы ягодиц. Делая такой внутренний массаж хотя бы по 15 минут два-три раза в неделю, вы сможете значительно улучшить состояние здоровья, особенно если имеете проблемы «по-женски».

Важно: Если есть заболевания, при которых запрещено любое напряжение, такой массаж противопоказан. А в послеоперационный период после любого вмешательства с ним лучше повременить.

Болезнь — это иллюзия

Согласно китайской философии Дао, болезнь — это иллюзия. Считается, если какое-либо явление описать достаточно четко и полно, оно исчезнет. Когда болезнь давала о себе знать, я брала лист и ручку и расписывала все ее проявления: где болит, как болит, какого характера боль и т. п. И когда лист был уже исписан подробными описаниями недуга, боль и правда уходила. И со временем ушла и сама болезнь.

Еще очень важно не укреплять форму, то есть не думать о недуге: все о чем мы думаем — растет.

Лао Цзы. Дао Дэ Цзин — «Книга пути и достоинства» (аудиокнига)

Учение Сан Дао: Накопления энергии — древняя даосская практика Сан Дао

3 thoughts on “Личный опыт: Мой стиль жизни — «Дао»

  1. Интересные советы, чтобы Дао стало, как стиль жизни. Но мне тяжело даются медитации — не удается остановить внутренний диалог, и все! Все равно думаю во время медитации, то о следующем дне, как я его проведу, то о своих мечтах и желаниях, и что мне нужно для их осуществления… Куда деть голову во время медитации?:)

  2. irvic,все гораздо проще, чем вы себе представляете. Концентрируйтесь не на том, чтобы ничего не думать, а на том, что происходит внутри вас, как вы себя ощущаете. Прислушайтесь к себе.

  3. мне кажется очень хорошей идеей позволять читательницам делиться своим опытом, своим здоровым образом жизни, советами… Не думали над этим?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *