Реклама на сайте | Купоны и скидки | Салон красоты | Нижнее бельё | Предсказания | Поздравления

Основы здорового питания

Дата: 28-03-2013, 00:39 | Просмотров: 3341 | Отзывы: 1 | Оставить отзыв

Здоровое питаниеВсе процессы организма человека зависят от того, из чего составлено его питание с начала жизни, а вместе с тем и от самого режима питания. Любой живой организм в процессе своей жизнедеятельности тратит вещества, которые входят в его состав.

Большая часть веществ «сжигается» в организме, и в результате этого сжигания освобождается энергия. Данная энергия используется для поддержания нормальной стабильной температуры тела, помогает обеспечивать нормальную обычную деятельность внутренних органов и тем более помогает выполнять физическую работу. Иногда, вместо того чтобы выбрать какую-то диету, лучше начать соблюдать основы здорового питания.

Само питание – необходимое и главное условие жизни. А здоровое питание обеспечивает хорошую работу всех систем организма. Поэтому неудивительно, что различные естественнонаучные концепции включают в себя теорию питания как необходимую часть. В истории есть лишь 2 теории питания. Самая первая возникла в эпохе античности, ну а вторая стандартная классическая теория питания сформировалась в конце 19 начале 20 века.

Древнейшая теория связана с такими именами, как Галена и Аристотеля, а также является частью представления о живом. Питание структур человеческого организма совершается за счет крови, которая образуется в пищеварительной системе из веществ пищи в результате достаточно сложного процесса природы, которое в каком-то смысле похоже на брожение.

В печени эта кровь очищается, а после этого кровь используется для всех органов, и, конечно же, тканей. Именно на основе данных представлений составлено много лечебных диет, обеспечивающих наиболее легкое превращение еды в кровь.

Здоровое питаниеС классической теорией связаны представления о лучшей идеальной пище, а кроме того, о полностью сбалансированном питании. В своей основе эта теория опирается на балансный подход к общей оценке и режиму самого питания, а это сохраняет собственное значение и сейчас. В более простой форме данный подход обычно сводится к тому, что в организм поступают такие вещества молекулярного состава, которые компенсируют их расход и общие потери, которые обусловлены обменом, работой и ростом.

Классическая теория питания стоит на таких тезисах:
  1. Приток веществ соответствует их расходу.

  2. Приток веществ получается и за счет разрушения некоторых пищевых структур.

  3. Организм осуществляет утилизацию еды.

  4. Пища обычно состоит из некоторых компонентов, которые разнятся по физиологическому значению: балластных и пищевых веществ.

  5. Метаболизм определяют уровнем моносахаридов, аминокислот, витаминов, каких-то солей, таким образом можно создавать легкие мономерные диеты.

Обычно с классической теорией связывают все основы здорового питания. Пищевыми веществами обычно называют химические элементы, которые нужны человеку и его организму для стандартного нормального хода всех важных процессов. Главным свойством углеводов, белков и жиров является их общая способность удовлетворять энергетическую потребность. Однако они отличаются высоким уровнем энергии, которая выделяется при воздействии пищеварительных фрагментов на них.

Здоровое питание должно содержать витамины, жиры, углеводы, белки, воду и минеральные вещества. Основная потребность в количестве пищи и в отдельных веществах зависит у детей от возраста, ну а у взрослых от определенного вида труда и общих условий жизни. Чтобы удовлетворить данную потребность организма, нужно знать, сколько энергии используется в сутки. Однако при этом нужно соблюдать определенный режим питания. Учеными установлено, что энергия, образованная в организме, в итоге выделяется как тепло самого организма.






Рекомендуем к прочтению:




Это интересно:






Сообщить о проблеме (нажми на скрепку):

Поставь оценку!
Оценок:(2)



Поделись с друзьями!



Выскажи свое мнение о статье!

Ещё статьи на тему: Здоровое Питание и Диеты

Здоровое питание: баланс белков, жиров и углеводов Если вы знаете, как правильно питаться, вы сохраните здоровье и красоту на долгие годы. Здоровое питание – это, прежде всего баланс белков и жиров, это гарантия стройной фигуры, молодости и гибкости тела.
Польза и полезные свойства бананов: минус шесть проблем! Банан — это «чудо-фрукт». Он содержит в себе огромное количество полезных витаминов и микроэлементов. Многие больные, употребляя в пищу бананы, могут значительно улучшить свое здоровье.
Овсяная диета — надежный способ похудеть Все диеты основаны на нормированном употреблении продуктов питания. Они бывают коррекционные — для снижения веса и коррекции фигуры, а так же лечебные — для восстановления нормальной работоспособности организма.
Ссылки для вашего блога, дневника или сайта (+) (нажмите чтобы открыть) (-) (нажмите чтобы закрыть)
Ссылка для форума:
Ссылка для отправки друзьям по ICQ и MSN:
Подпишись на новости
Комментарии:
#230 Автор: Галина Сергеевна | Дата: 2013-03-28 06:45
0
Какая-то общая статья. По-моему, и так уже всем понятно что такое здоровое питание. Его надо разбирать по полочкам, приводя примеры.

Оставь свой отзыв или вырази мнение:
  • Сайт
  • Комментировать ВКонтакте ВКонтакте
  • Комментировать в Facebook Facebook



b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
img
color
|
hide
quote
translit
Включите эту картинку для отображения кода безопасности

Комментируя статьи, вы автоматически становитесь участником конкурса на комментатора!
Каждый месяц мы разыгрываем денежный приз!
Правила участия в конкурсе!
Важно: не зарегистрированные пользователи участие в конкурсе не принимают!
закрыть

Уважаемые друзья!

Предлагаем вам совместить приятное с полезным. Зарегистрировавшись на сайте, вы автоматически становитесь участником конкурса на лучшего комментатора, в котором разыгрываются денежные призы!

Подробнее о конкурсе

Зарегистрироваться
Следите за нами



Мы в Контакте
Новости партнеров
Гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
Последние публикации
Магазин одежды
Популярные публикации
Мы ВКонтакте


Мы в Google+