Реклама на сайте | Купоны и скидки | Салон красоты | Нижнее бельё | Предсказания | Поздравления

Польза и полезные свойства бананов: минус шесть проблем!

Дата: 9-02-2016, 09:52 | Просмотров: 3677 | Отзывы: 5 | Оставить отзыв

Пользу бананов трудно переоценить. Используйте их во время перекусов и почувствуйте, как наладится ваше здоровье. А именно…

Польза бананов


Когда вы не в настроении



Если вас одолевает зимняя хандра, съешьте два банана (к слову, максимальная дневная норма — до трех штук). Все дело в том, что в них много триптофана — вещества, которое участвует в синтезе серотонина (гормона счастья). Сам по себе организм не производит триптофан, а вот бананы в этом для нас своеобразные помощники.

За хорошее настроение отвечает и «компания» витаминов группы В и магния, входящих в состав этого фрукта. Плюс ко всему банан — природный источник углеводов (сахароза, фруктоза, глюкоза) в комбинации с пищевыми волокнами. Именно поэтому они быстро дают организму заряд энергии.


Язва не помеха



Многие не понаслышке знакомы с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. И знают, как важно в период лечения правильное питание.

Под запретом большинство продуктов, но не бананы. Во время лечения их не просто можно, а нужно включить в рацион.

Они обладают вяжущим свойством, обволакивают стенки желудка особой пленкой, защищающей от бактерий и негативного воздействия желудочной кислоты.

К тому же у бананов нежная мякоть, которую желудок с легкостью переваривает.


Давление — в норму



Банан — лидер по содержанию микроэлементов: калия, кальция и магния. Именно эти вещества помогают нормализовать давление, укрепляют сосуды, снижают риск возникновения инфаркта и инсульта. В трех бананах содержится суточная норма калия для человека. Для сердечников это просто незаменимый продукт.


При «усталости» крови



Банан не заменим при малокровии. В его состав входит железо, а, как известно, этот элемент один из важных компонентов гемоглобина — он связывает молекулы кислорода и обеспечивает его перенос к клеткам, тканям организма. Для профилактики анемии или корректирования уже существующей проблемы следует регулярно употреблять этот фрукт.


Укрепляет кости



А на такой факт хочется обратить внимание кофеманов. Бананы должны стать для них первыми в списке фруктов и вот почему. Как известно, кофе «вымывает» кальций из организма. А бананы как раз удерживают этот элемент — он не выводится при мочеиспускании, а идет на укрепление или рост костей.


Пищевые свойства бананов на 100 г продукта



Пищевые свойства бананов


От изжоги и кашля



Этот плод не спасет от причины «пожара» в желудке и пищеводе (гастрит, язва и т.п.) к лечению которых нужен серьезный подход. Но разово снять неприятное ощущение банан поможет благодаря его антацидным свойствам.

Справится с приступами кашля поможет пюре из банана: плод измельчите в блендере или разомните вилкой, добавьте 1 чайную ложку меда. Ешьте на ужин до улучшения состояния.


Рецепт фруктового салата



Это блюдо прекрасно подойдет в качестве десерта для разгрузочного дня. Такой салат поможет нормализовать обмен веществ, и наполнит организм необходимыми витаминами.

Понадобится по одному банану, киви и грейпфруту. Нарежьте кубиками, смешайте, смешайте, добавьте чуть-чуть лимонного сока и – наслаждайтесь!

Важно: из-за высокой калорийности (в 100 г спелых плодов — 70-100 ккал) бананы противопоказаны при ожирении (во всяком случае, не более одного в день). При диабете — только после консультации с врачом. Также бананы повышают вязкость крови, поэтому под запретом для тех, кто уже перенес инсульт, инфаркт.


Видео: Жить здорово. О пользе банана










Рекомендуем к прочтению:




Это интересно:






Сообщить о проблеме (нажми на скрепку):

Поставь оценку!
Оценок:(1)



Поделись с друзьями!



Выскажи свое мнение о статье!

Ещё статьи на тему: Здоровое Питание и Диеты

Овсяная диета — надежный способ похудеть Все диеты основаны на нормированном употреблении продуктов питания. Они бывают коррекционные — для снижения веса и коррекции фигуры, а так же лечебные — для восстановления нормальной работоспособности организма.
Здоровый и полезный завтрак — залог успеха Вашего дня! Здесь Вы найдёте рекомендации врачей-диетологов, как правильно начать день, что включить в рацион завтрака и как сохранить здоровье, не меняя темпа жизни.
Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья Если ваша грудь живет собственной жизнью — болит, каменеет и не воспринимает бюстгальтер ни в каком его виде, попробуйте овощную диету!
Ссылки для вашего блога, дневника или сайта (+) (нажмите чтобы открыть) (-) (нажмите чтобы закрыть)
Ссылка для форума:
Ссылка для отправки друзьям по ICQ и MSN:
Подпишись на новости
Комментарии:
#1045 Автор: zindows | Дата: 2016-04-11 15:19
0
Прочитав статью, стало понятно, почему очень хотелось бананов во время беременности, как средство против анемии, для поддержания гемоглобина. А сейчас малыш мой тоже очень любит бананы.

#1048 Автор: Nikole | Дата: 2016-04-12 22:30
0
А у меня бананы - средство-антистресс №1, и не удивительно, ведь он - источник магния.

#1317 Автор: Ksu83 | Дата: 2016-08-29 21:30
0
Короче, это сладкий картофель, с примочками - неудивительно, что я его после работы люблю (нервы успокаиваю), после тренировок и вообще в качестве перекуса практически всегда

#1389 Автор: aliya8887 | Дата: 2016-09-29 23:04
0
А я бананы с детства люблю. Особенно сушёные. Это вообще фантастика! Но в последнее время делаю только молочный коктейль с бананом и кашу с добавлением банана. А ещё иногда торт из печенья "Рыбки" со сметаной и бананом. Всё некогда. Так что да, кушайте банан, он не только вкусный, но и полезный.

#1461 Автор: talula63 | Дата: 2016-11-21 09:37
0
Я вообще нейтральна к бананам. Есть и есть. Нет - так нет. Знаю, что их только тёплыми можно кушать. Комнатной температуры. Иногда нарезаю их колечками, кладу сгущёнку и сверху сыплю шоколадную крошку. Такой десерт вместо печения и конфет.

Оставь свой отзыв или вырази мнение:
  • Сайт
  • Комментировать ВКонтакте ВКонтакте
  • Комментировать в Facebook Facebook



b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
img
color
|
hide
quote
translit
Включите эту картинку для отображения кода безопасности

Комментируя статьи, вы автоматически становитесь участником конкурса на комментатора!
Каждый месяц мы разыгрываем денежный приз!
Правила участия в конкурсе!
Важно: не зарегистрированные пользователи участие в конкурсе не принимают!
закрыть

Уважаемые друзья!

Предлагаем вам совместить приятное с полезным. Зарегистрировавшись на сайте, вы автоматически становитесь участником конкурса на лучшего комментатора, в котором разыгрываются денежные призы!

Подробнее о конкурсе

Зарегистрироваться
Следите за нами



Мы в Контакте
Новости партнеров
Гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
Последние публикации
Магазин одежды
Популярные публикации
Мы ВКонтакте


Мы в Google+