Реклама на сайте | Купоны и скидки | Салон красоты | Нижнее бельё | Предсказания | Поздравления

Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья

Дата: 21-11-2014, 10:47 | Просмотров: 3375 | Отзывы: 0 | Оставить отзыв

С мастопатией знакомы не понаслышке 9 из 10 женщин в возрасте от 30 лет. Заболевание сопровождается весьма неприятными ощущениями в области груди — боль, затвердевание, раздражение от бюстгальтера или даже белья. Для облегчения симптомов, а затем и избавления от них специалисты рекомендуют мультивитаминную диету, основанную на потреблении большого количества овощей, которая, ко всему прочему, принесет пользу всему организму в целом.

Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья


Ну а если слово «диета» навевает на вас мрачные мысли о необходимости самоограничения и отказа от любимых вкусностей, попробуйте вариант овощной диеты, который предлагаем вам мы. Она не только отлично сбалансирована. Продукты собраны и распределены в ней по дням таким образом, чтобы обеспечить вам хороший заряд энергией и отличное настроение изо дня в день. По традиции в конце статьи мы добавили замечательное видео которое поможет вам составить меню для здоровья вашей груди.


Понедельник: перемены приходят в белом



В понедельник начинать следовать диете удобно. К этому располагают выходные, когда вы можете собраться с мыслями и как следует настроиться на предстоящие перемены в рационе. Цвет первого дня диеты — белый. Смело ешьте богатые клетчаткой кабачки, капусту, редьку. Если же резкий переход на овощеедение кажется вам слишком экстремальным, добавьте в рацион кисломолочные продукты.

Меню дня: Блюдом дня может стать легкий салатик, крем-суп, окрошка на кефире или, скажем, овощное рагу.

Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья



Вторник: глубина и яркость красного



Именно в продуктах красного цвета больше всего антиоксидантов, помогающих организму противостоять развитию раковых клеток. Этим они как раз и полезны при мастопатии, возникновение которой как раз связано с перерождением клеток в органах и тканях. Приготовить рекомендуется салат из томатов и красного перца. Красными являются и множество ягод, таких как малина, клубника, клюква. Полезными будет и «кладезь селена» — морепродукты.

Меню дня: Помимо упомянутых во вчерашнем меню блюд вам может захотеться, например, нафаршировать помидоры или приготовить креветки с гарниром. Прекрасно утолит жажду и не даст разыграться аппетиту фреш из свежих ягод.

Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья



Среда: хруст свежей зелени



В «зеленый день» ешьте любые салаты, морские водоросли, капусту. Содержащиеся в них вещества, глюкозинолаты, снижают воспаление, а йод поддерживает в здоровом состоянии щитовидную железу. Другие продукты среды — стручковая фасоль, сельдерей и любая зелень на ваш вкус. В качестве перекуса — зеленые яблоки.

Меню дня: Для разнообразия, которое еще никому не вредило, приготовьте пиццу. В качестве начинки у вас будут брокколи с болгарским перцем. Разложите их на листе теста и залейте сметанным соусом и яйцом. Не забудьте присыпать сыром! Как вариант — порадуйте себя и близких домашними пирожками с капустой.

Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья



Четверг: заводной оранжевый



Наряду с антиоксидантами оранжевые продукты богаты на полезные для груди каротиноиды. Запеките тыкву в духовке, приготовьте шиповниковый отвар — вот вам и отличный мультивитаминный обед.

Меню дня: Продукты оранжевых оттенков отлично гармонируют между собой. Вы можете сделать морковно-апельсиновое пюре или смузи. А также употребляйте побольше мандаринов и абрикосов, которые помогут создать вам приподнятое настроение.

Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья



Пятница: фиолетовый релакс



Антоцианы, входящие в состав фиолетовых продуктов, берегут организм от развития враждебных ему раковых клеток. Кушайте баклажаны, краснокочанную капусту, жимолость, виноград, черную смородину или чернику.

Меню дня: Блюдом дня может стать рататуй, для приготовления которого в форму для запекания выкладываются слои из томатов, баклажанов и сыра, все это солится и перчится, а после запекается. На стол блюдо подают в компании заправки, состоящей из рубленого укропа, небольшого количества чеснока и растительного масла. С рататуем отлично сочетается любой свежевыжатый ягодный или виноградный сок. А вот от вина, как и от любого алкоголя, на время лечения, нужно воздержаться.

Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья



Суббота: ценнее золота



Суббота посвящена продуктам, богатым лютеином и серотонином, которые защищают организм и противодействуют окислительным процессам.

Меню дня: Приготовьте вареную кукурузу или же добавьте ее в салат, куда обязательно добавьте сладкий желтый перец, помидоры того же окраса и яичные желтки. Из яиц можно также приготовить омлет. Благоприятно употреблять в этот день ананасы и лимоны, скажем, заварив лимонный чай с медом. Ну и, конечно же, не забудем о фрукте счастья — банане.

Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья



Воскресенье: радужный микс



В воскресенье дайте себе возможность не быть слишком строгой в выборе рациона питания. Позвольте себе некоторые шалости в виде выбора самых полюбившихся блюд. Экспериментируйте, смешивайте, творите! Ведь творчество помогает нам поддерживать бодрость духа и легче справляться с трудными периодами.

К тому же, после такой разносторонней диеты, скорее всего, вы станете лучше чувствовать свой организм и сможете в выходной день сами определить, чего же вам сегодня хочется больше всего.


Видео: Диета для красивой груди









Рекомендуем к прочтению:




Это интересно:






Сообщить о проблеме (нажми на скрепку):

Поставь оценку!
Оценок:(1)



Поделись с друзьями!



Выскажи свое мнение о статье!

Ещё статьи на тему: Здоровое Питание и Диеты

Худеем питаясь правильно и по режиму — принципы и советы на каждый день Знаешь ли ты, насколько легко и просто можно похудеть? Известно ли тебе, что здоровое питание и правильное питание — не всегда одно и то же? Если ответ отрицательный значит пора прочитать эту статью.
Тыква не только для Хэллоуина или чем она полезна. Свойства тыквы и народные рецепты. Многие ошибочно и очень не справедливо, к этому замечательному овощу, считают тыкву кормом для животных. Но это не так, тыква замечательный и полезный овощ который обладает массой полезных свойств, каких именно вы узнаете прочитав эту статью.
Здоровое питание:  полезные советы для начинающих Многие полагают, что здоровое питание – это некая строгая философия питания, которая запрещает, есть то, что очень хочется и позволяет оставаться необыкновенно худым.
Ссылки для вашего блога, дневника или сайта (+) (нажмите чтобы открыть) (-) (нажмите чтобы закрыть)
Ссылка для форума:
Ссылка для отправки друзьям по ICQ и MSN:
Подпишись на новости
Комментарии:
Для этой публикации ещё не оставлено ни одного комментария. Будь первой, и о твоем мнении узнают все!
Оставь свой отзыв или вырази мнение:
  • Сайт
  • Комментировать ВКонтакте ВКонтакте
  • Комментировать в Facebook Facebook



b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
img
color
|
hide
quote
translit
Включите эту картинку для отображения кода безопасности

Комментируя статьи, вы автоматически становитесь участником конкурса на комментатора!
Каждый месяц мы разыгрываем денежный приз!
Правила участия в конкурсе!
Важно: не зарегистрированные пользователи участие в конкурсе не принимают!
закрыть

Уважаемые друзья!

Предлагаем вам совместить приятное с полезным. Зарегистрировавшись на сайте, вы автоматически становитесь участником конкурса на лучшего комментатора, в котором разыгрываются денежные призы!

Подробнее о конкурсе

Зарегистрироваться
Следите за нами



Мы в Контакте
Новости партнеров
Гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
Последние публикации
Магазин одежды
Популярные публикации
Мы ВКонтакте


Мы в Google+