Реклама на сайте | Купоны и скидки | Салон красоты | Нижнее бельё | Предсказания | Поздравления

Правильное и здоровое питание летом

Дата: 6-06-2013, 10:32 | Просмотров: 3414 | Отзывы: 1 | Оставить отзыв

Правильное и здоровое питание летомЛето – это один из самых прекрасных периодов для укрепления своего здоровья, а также для коррекции фигуры. Любой продукт имеет свое время созревания, когда в нем накапливается достаточное количество питательных веществ и хороший вкус. Например, клубника созревает летом, и именно летом она полезная, свежая, вкусная и сравнительно дешевая.

Давайте мы определимся, что означает фраза правильное питание. Это еда, которая помогает улучшить, укрепить и сохранить здоровье. Правильное питание – это также соответствующее количество воды и питательных веществ. Питательные вещества наш организм получает из разных натуральных продуктов, имеющих макропитательный баланс веществ (белков, жиров, углеводов), а также калорий и микроэлементов.

Однако чтобы еда приносила пользу, не вызывая чрезмерного набора веса и токсичности, нужно кушать в свое время и в меру. Проще говоря, питаться нужно, соблюдая распорядок времен года. Тысячи лет назад восточные мудрецы говорили, что разные продукты питания в зависимости от сезона по-разному воздействуют на организм человека. И они пришли к выводу, о том, что все системы в организме и каждый орган имеют свою максимально-активную деятельность в разное время года. И чтобы наши физиологические системы и внутренние органы работали без сбоев и нагрузок, необходимо правильно питаться с учетом времени года.

У каждого сезона имеется свой вкус. Например, сладкий относится к межсезонью, когда активируется деятельность желудка, селезенки и поджелудочной железы. Соленый – к зиме, так как в это время года активнее всего работает мочеполовая система. Кислый вкус – весна, максимальная активность желчного пузыря и печени. Горький – лето, тонкий кишечник и сердце. Острый вкус – осень, легкие и толстый кишечник.
Но так как у нас на пороге именно лето, то мы поговорим о здоровом питании летом.


Что можно назвать здоровым летним питанием



Правильное и здоровое питание летомТак как летом мы можем помочь правильной работе сердца, естественному очищению крови и лимфы, а также тонкого кишечника, то следует выбирать те продуты, которые помогают выполнять эти функции. Как мы уже знаем, лето имеет горький вкус, соответственно, именно он стимулирует работу необходимых нам органов. Для этого в рацион питания необходимо включить следующие продукты:
  • Овощи: редис, редька, брюква, капуста, лук, свекла, зеленые бобы, баклажаны, репа, патиссоны, кабачки, спаржа, сладкий перец, огурцы, укроп, базилик, петрушка, шпинат, щавель, початки кукурузы, грибы лисички, горох.

  • Фрукты: сливы, вишня, алыча, ежевика, нектарины, персики, манго, абрикосы, арбузы в конце лета, клубника, инжир, красная и черная смородина, ревень, грецкий орех, малина, крыжовник, помидоры, дыни.

  • Морепродукты: раки, креветки, крабы, морская форель, морской окунь, угорь, моллюски, сардины, радужная форель, полосатый тунец.

  • Злаковые: овсянка, пшеничная и кукурузная крупы, гречка, пшено.

  • Мясо: курятина, баранина.

В летний период желательно исключить из рациона фасоль, холодец, свинину. Можно употреблять в пищу молодой картофель, только в небольшом количестве. А вот от соленой еды лучше отказаться или употреблять по минимуму.

Это пожалуй и все рекомендации для того, чтобы организовать здоровое питание летом. Помните, что правильное питание является залогом вашего здоровья, так что не забывайте об этом и постарайтесь придерживаться тех небольших советов, которые приведены выше.

Будьте здоровы!






Рекомендуем к прочтению:




Это интересно:






Сообщить о проблеме (нажми на скрепку):

Поставь оценку!
Оценок:(1)



Поделись с друзьями!



Выскажи свое мнение о статье!

Ещё статьи на тему: Здоровое Питание и Диеты

Основы здорового питания Все процессы в организме зависят от того, как питается человек. Если человек будет питаться только правильной едой, он сможет долго не беспокоиться о болезнях.
Здоровое питание: баланс белков, жиров и углеводов Если вы знаете, как правильно питаться, вы сохраните здоровье и красоту на долгие годы. Здоровое питание – это, прежде всего баланс белков и жиров, это гарантия стройной фигуры, молодости и гибкости тела.
Польза и полезные свойства бананов: минус шесть проблем! Банан — это «чудо-фрукт». Он содержит в себе огромное количество полезных витаминов и микроэлементов. Многие больные, употребляя в пищу бананы, могут значительно улучшить свое здоровье.
Ссылки для вашего блога, дневника или сайта (+) (нажмите чтобы открыть) (-) (нажмите чтобы закрыть)
Ссылка для форума:
Ссылка для отправки друзьям по ICQ и MSN:
Подпишись на новости
Комментарии:
#410 Автор: annna88 | Дата: 2013-09-08 13:09
0
Классно про вкусы разных времен года написано, я и не замечала как-то) Летом-то да особо думать. что бы полезного съесть и не надо! Всего полно, огород полон вкусными полезностями... а вот зимой, конечно, сложнее! Там на крупы перехожу в основном.

Оставь свой отзыв или вырази мнение:
  • Сайт
  • Комментировать ВКонтакте ВКонтакте
  • Комментировать в Facebook Facebook



b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
img
color
|
hide
quote
translit
Включите эту картинку для отображения кода безопасности

Комментируя статьи, вы автоматически становитесь участником конкурса на комментатора!
Каждый месяц мы разыгрываем денежный приз!
Правила участия в конкурсе!
Важно: не зарегистрированные пользователи участие в конкурсе не принимают!
закрыть

Уважаемые друзья!

Предлагаем вам совместить приятное с полезным. Зарегистрировавшись на сайте, вы автоматически становитесь участником конкурса на лучшего комментатора, в котором разыгрываются денежные призы!

Подробнее о конкурсе

Зарегистрироваться
Следите за нами



Мы в Контакте
Новости партнеров
Гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
Последние публикации
Магазин одежды
Популярные публикации
Мы ВКонтакте


Мы в Google+