Навигация по разделуНавигация по разделу
Вы можете загрузить свою фотографию
Регистрация
  • Охрана здоровья
  • Упражнения для тела
  • Спортивный инвентарь
  • Здоровое питание и диеты
  • Здоровый образ жизни
Стили одежды
Поздравления
Наш опрос
Реализуетесь ли вы в профессии?:

 
Автор: WebPodruga | Дата: 9-02-2016, 09:52 | Просмотров: 3679
Польза и полезные свойства бананов: минус шесть проблем!
Банан — это «чудо-фрукт». Он содержит в себе огромное количество полезных витаминов и микроэлементов. Многие больные, употребляя в пищу бананы, могут значительно улучшить свое здоровье.
Читать полностью
Комментариев (5)
Автор: WebPodruga | Дата: 24-12-2015, 05:06 | Просмотров: 3429
Овсяная диета — надежный способ похудеть
Все диеты основаны на нормированном употреблении продуктов питания. Они бывают коррекционные — для снижения веса и коррекции фигуры, а так же лечебные — для восстановления нормальной работоспособности организма.
Читать полностью
Комментариев (7)
Автор: alexa_dobrova | Дата: 12-12-2014, 03:34 | Просмотров: 3904
Здоровый и полезный завтрак — залог успеха Вашего дня!
Здесь Вы найдёте рекомендации врачей-диетологов, как правильно начать день, что включить в рацион завтрака и как сохранить здоровье, не меняя темпа жизни.
Читать полностью
Комментариев (5)
Автор: MiracleWaterfall | Дата: 21-11-2014, 10:47 | Просмотров: 3403
Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья
Если ваша грудь живет собственной жизнью — болит, каменеет и не воспринимает бюстгальтер ни в каком его виде, попробуйте овощную диету!
Читать полностью
Комментариев (0)

Автор: WebPodruga | Дата: 25-04-2014, 08:39 | Просмотров: 3449
Худеем питаясь правильно и по режиму — принципы и советы на каждый день
Знаешь ли ты, насколько легко и просто можно похудеть? Известно ли тебе, что здоровое питание и правильное питание — не всегда одно и то же? Если ответ отрицательный значит пора прочитать эту статью.
Читать полностью
Комментариев (0)
Автор: WebPodruga | Дата: 11-10-2013, 00:04 | Просмотров: 3422
Тыква не только для Хэллоуина или чем она полезна. Свойства тыквы и народные рецепты.
Многие ошибочно и очень не справедливо, к этому замечательному овощу, считают тыкву кормом для животных. Но это не так, тыква замечательный и полезный овощ который обладает массой полезных свойств, каких именно вы узнаете прочитав эту статью.
Читать полностью
Комментариев (1)
Автор: WebPodruga | Дата: 8-07-2013, 10:42 | Просмотров: 3578
Здоровое питание:  полезные советы для начинающих
Многие полагают, что здоровое питание – это некая строгая философия питания, которая запрещает, есть то, что очень хочется и позволяет оставаться необыкновенно худым.
Читать полностью
Комментариев (4)
Автор: WebPodruga | Дата: 6-06-2013, 10:32 | Просмотров: 3287
Правильное и здоровое питание летом
Здоровое питание летом, или что нужно кушать в летний период для того, чтобы еда приносила пользу и хорошо усваивалась.
Читать полностью
Комментариев (1)
Следите за нами
Гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
Последние публикации
Популярные публикации
Самые комментируемые
Сейчас обсуждают
Здоровье
Как сохранить здоровье в современных условиях жизни
Как сохранить здоровье в современных условиях жизни В чем заключается ежедневная, простая в использовании, охрана здоровья обычного среднестатистического…
Для тела
Восстанавливаем фигуру после родов. Фитнес для молодых мам
Восстанавливаем фигуру после родов. Фитнес для молодых мам Комплекс упражнений для похудения и восстановления фигуры после родов. Фитнес для молодых мам.
Спорт инвентарь
Как обустроить спортзал дома — простые советы начинающим спортсменам
Как обустроить спортзал дома — простые советы начинающим спортсменам Ходить в профессиональный спортзал могут позволить себе не все. Это требуют денег, свободного времени и…
Спорт питание
Правильное питание при спортивных тренировках
Правильное питание при спортивных тренировках Сегодня многие занимаются фитнесом. Это не только дает заряд бодрости, но и полезно для здоровья. Однако, как…
Здоровое питание
Овсяная диета — надежный способ похудеть
Овсяная диета — надежный способ похудеть Все диеты основаны на нормированном употреблении продуктов питания. Они бывают коррекционные — для снижения…
ЗОЖ
Учимся кататься на коньках c тренером Анастасией Гребенкиной
Учимся кататься на коньках c тренером Анастасией Гребенкиной Учимся кататься на коньках. Первые уроки на катке c тренером Анастасией Гребенкиной.


Самые рейтинговые публикации
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 1 уровень
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 1 уровень Уникальная фитнес тренировка первого уровня с американским фитнес-тренером Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Стройная…
Правильное питание при спортивных тренировках
Правильное питание при спортивных тренировках Сегодня многие занимаются фитнесом. Это не только дает заряд бодрости, но и полезно для здоровья. Однако, как и при любых…
Бросаем курить вместе или начните новую жизнь без сигарет — советы психологов и книги
Бросаем курить вместе или начните новую жизнь без сигарет — советы психологов и книги Сегодня поговорим о такой пагубной и смертельной привычке как курение, в статье вы найдете практические советы психолога о…
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 2 уровень
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 2 уровень Уникальная фитнес тренировка первого уровня с американским фитнес-тренером Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Стройная…

Правильное, здоровое питание, диеты - основные правила на каждый день

Как правильно питаться летом? Основы здорового питания. И как поддерживать баланс питательных веществ в организме? Об этом вы узнаете в разделе нашего интернет-журнала «здоровое питание».

Как вы знаете, летом организм из-за жары требует большое количество жидкости, и нам совсем не хочется есть. Но не стоит забывать, что из воды наш организм не получит необходимых для нормального функционирования питательных веществ. Поэтому кушать летом тоже надо. Тем более что лето - это время когда на даче, в огороде и на прилавках магазинов большое количество свежих, сочных натуральных овощей и полезных фруктов, которые в любом случае содержат витамины, полезные для человека. Летом лучше не употреблять тяжелую пищу.

Нам с детства говорят: «Не ешь всухомятку!», «Не ешь чипсы и не пей газировку!», так как это не является здоровым питанием. Нужно соблюдать режим питания и кушать минимум 4 раза в день. Ведь неправильное питание - это первый шаг к развитию различных заболеваний.

Чтобы не подвергать этому свой организм, надо подбирать качественные продукты, содержащие необходимое количество витаминов и питательных веществ. Залогом здорового организма является то, что вы едите, также это очень сильно отражается на вашем внешнем виде по таким признакам, как цвет кожи, рост, масса.

Для поддержания баланса питательных веществ в организме необходимо употреблять в пищу сбалансированное меню. Старайтесь заменить некоторые продукты вашего рациона на полезную пищу. Очень важно, как приготовлена пища, здоровым питанием считается пища, приготовленная на пару, затем вареная и запеченная.

Но совсем вредной считается жареная в масле пища, из-за которой нередко возникает нарушение работы печени и обмена веществ, также повышение в организме холестерина. Немаловажно правильно сочетать продукты. Чтобы в вашем рационе были как фрукты, так и крупы, молоко, рыба. Пить надо простую очищенную воду для правильного функционирования организма.

Более о правильном питании вы сможете узнать в разделе «здоровое питание» на нашем сайте.