Навигация по разделуНавигация по разделу
Вы можете загрузить свою фотографию
Регистрация
  • Охрана здоровья
  • Упражнения для тела
  • Спортивный инвентарь
  • Здоровое питание и диеты
  • Здоровый образ жизни
Стили одежды
Поздравления
Наш опрос
Отдыхали ли Вы когда-нибудь без своей второй половины?:

 
Автор: WebPodruga | Дата: 9-02-2016, 09:52 | Просмотров: 3310
Польза и полезные свойства бананов: минус шесть проблем!
Банан — это «чудо-фрукт». Он содержит в себе огромное количество полезных витаминов и микроэлементов. Многие больные, употребляя в пищу бананы, могут значительно улучшить свое здоровье.
Читать полностью
Комментариев (5)
Автор: WebPodruga | Дата: 24-12-2015, 05:06 | Просмотров: 3072
Овсяная диета — надежный способ похудеть
Все диеты основаны на нормированном употреблении продуктов питания. Они бывают коррекционные — для снижения веса и коррекции фигуры, а так же лечебные — для восстановления нормальной работоспособности организма.
Читать полностью
Комментариев (7)
Автор: alexa_dobrova | Дата: 12-12-2014, 03:34 | Просмотров: 3584
Здоровый и полезный завтрак — залог успеха Вашего дня!
Здесь Вы найдёте рекомендации врачей-диетологов, как правильно начать день, что включить в рацион завтрака и как сохранить здоровье, не меняя темпа жизни.
Читать полностью
Комментариев (5)
Автор: MiracleWaterfall | Дата: 21-11-2014, 10:47 | Просмотров: 3073
Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья
Если ваша грудь живет собственной жизнью — болит, каменеет и не воспринимает бюстгальтер ни в каком его виде, попробуйте овощную диету!
Читать полностью
Комментариев (0)

Автор: WebPodruga | Дата: 25-04-2014, 08:39 | Просмотров: 3128
Худеем питаясь правильно и по режиму — принципы и советы на каждый день
Знаешь ли ты, насколько легко и просто можно похудеть? Известно ли тебе, что здоровое питание и правильное питание — не всегда одно и то же? Если ответ отрицательный значит пора прочитать эту статью.
Читать полностью
Комментариев (0)
Автор: WebPodruga | Дата: 11-10-2013, 00:04 | Просмотров: 3062
Тыква не только для Хэллоуина или чем она полезна. Свойства тыквы и народные рецепты.
Многие ошибочно и очень не справедливо, к этому замечательному овощу, считают тыкву кормом для животных. Но это не так, тыква замечательный и полезный овощ который обладает массой полезных свойств, каких именно вы узнаете прочитав эту статью.
Читать полностью
Комментариев (1)
Автор: WebPodruga | Дата: 8-07-2013, 10:42 | Просмотров: 3258
Здоровое питание:  полезные советы для начинающих
Многие полагают, что здоровое питание – это некая строгая философия питания, которая запрещает, есть то, что очень хочется и позволяет оставаться необыкновенно худым.
Читать полностью
Комментариев (4)
Автор: WebPodruga | Дата: 6-06-2013, 10:32 | Просмотров: 3003
Правильное и здоровое питание летом
Здоровое питание летом, или что нужно кушать в летний период для того, чтобы еда приносила пользу и хорошо усваивалась.
Читать полностью
Комментариев (1)
Следите за нами
Гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
Последние публикации
Популярные публикации
Самые комментируемые
Сейчас обсуждают
Здоровье
Методы расслабления организма после стресса
Методы расслабления организма после стресса Стрессовые ситуации случается в жизни каждого человека и для психики человека очень важно уметь расслабляться…
Для тела
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 2 уровень
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 2 уровень Уникальная фитнес тренировка первого уровня с американским фитнес-тренером Джиллиан Майклс (Jillian…
Спорт инвентарь
Занятия в тренажерном зале: основные правила выбора одежды для женщины
Занятия в тренажерном зале: основные правила выбора одежды для женщины Правильный выбор одежды и стиля это залог успеха во многих делах и начинаниях. Это утверждение справедливо и…
Спорт питание
Как выбрать лучший жиросжигатель? Практические советы
Как выбрать лучший жиросжигатель? Практические советы Каждый человек для достижения своей цели пойдет по пути наименьшего сопротивления. Это касается и похудения.…
Здоровое питание
Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья
Диета для здоровья груди: главные цвета женского здоровья Если ваша грудь живет собственной жизнью — болит, каменеет и не воспринимает бюстгальтер ни в каком его виде,…
ЗОЖ
Человек и мероприятия по здоровому образу жизни
Человек и мероприятия по здоровому образу жизни Человек всегда хочет быть здоровым. Однако далеко не всегда это получается. Возможно, одной из причин этого…


Самые рейтинговые публикации
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 1 уровень
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 1 уровень Уникальная фитнес тренировка первого уровня с американским фитнес-тренером Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Стройная…
Правильное питание при спортивных тренировках
Правильное питание при спортивных тренировках Сегодня многие занимаются фитнесом. Это не только дает заряд бодрости, но и полезно для здоровья. Однако, как и при любых…
Бросаем курить вместе или начните новую жизнь без сигарет — советы психологов и книги
Бросаем курить вместе или начните новую жизнь без сигарет — советы психологов и книги Сегодня поговорим о такой пагубной и смертельной привычке как курение, в статье вы найдете практические советы психолога о…
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 2 уровень
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 2 уровень Уникальная фитнес тренировка первого уровня с американским фитнес-тренером Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Стройная…

Правильное, здоровое питание, диеты - основные правила на каждый день

Как правильно питаться летом? Основы здорового питания. И как поддерживать баланс питательных веществ в организме? Об этом вы узнаете в разделе нашего интернет-журнала «здоровое питание».

Как вы знаете, летом организм из-за жары требует большое количество жидкости, и нам совсем не хочется есть. Но не стоит забывать, что из воды наш организм не получит необходимых для нормального функционирования питательных веществ. Поэтому кушать летом тоже надо. Тем более что лето - это время когда на даче, в огороде и на прилавках магазинов большое количество свежих, сочных натуральных овощей и полезных фруктов, которые в любом случае содержат витамины, полезные для человека. Летом лучше не употреблять тяжелую пищу.

Нам с детства говорят: «Не ешь всухомятку!», «Не ешь чипсы и не пей газировку!», так как это не является здоровым питанием. Нужно соблюдать режим питания и кушать минимум 4 раза в день. Ведь неправильное питание - это первый шаг к развитию различных заболеваний.

Чтобы не подвергать этому свой организм, надо подбирать качественные продукты, содержащие необходимое количество витаминов и питательных веществ. Залогом здорового организма является то, что вы едите, также это очень сильно отражается на вашем внешнем виде по таким признакам, как цвет кожи, рост, масса.

Для поддержания баланса питательных веществ в организме необходимо употреблять в пищу сбалансированное меню. Старайтесь заменить некоторые продукты вашего рациона на полезную пищу. Очень важно, как приготовлена пища, здоровым питанием считается пища, приготовленная на пару, затем вареная и запеченная.

Но совсем вредной считается жареная в масле пища, из-за которой нередко возникает нарушение работы печени и обмена веществ, также повышение в организме холестерина. Немаловажно правильно сочетать продукты. Чтобы в вашем рационе были как фрукты, так и крупы, молоко, рыба. Пить надо простую очищенную воду для правильного функционирования организма.

Более о правильном питании вы сможете узнать в разделе «здоровое питание» на нашем сайте.