Реклама на сайте | Купоны и скидки | Салон красоты | Нижнее бельё | Предсказания | Поздравления

Как сохранить здоровье в современных условиях жизни

Дата: 20-03-2013, 00:42 | Просмотров: 2987 | Отзывы: 1 | Оставить отзыв

Как сохранить здоровьеОт того, какой образ жизни ведет человек, зависит, в каком состоянии будет находиться его «дом», то, в чем живет каждый из нас, наше тело. Повсюду: в журналах, в книгах, на телевидении не устают повторять извечную истину «наш дом – наша крепость» и напоминают о том, как важно сохранить эту самую крепость в хорошем состоянии надолго, иначе рано или поздно стены обрушатся.

Однако в гонке повседневности мы забываем о самых простых, но, тем не менее, не потерявших с годами значимость, вещах, которые способны сохранять не только наше физическое, но и психическое здоровье.

В чем заключается охрана здоровья своей крепости? В первую очередь, конечно, это питание. Питание должно быть сбалансированным и здоровым. Малоподвижный образ жизни, который умножается на большое обилие жирной, соленой и сладкой пищи, приводит к быстрому набиранию избыточного веса, который, кстати, является одним из самых опасных факторов разрушения здоровья его обладателя.

Советов по сбалансированному питанию множество. Одни рекомендуют использовать меньшее количество калорий. Существуют целые таблицы, с помощью которых можно считать калории каждого съеденного натурального продукта. Другие советуют употреблять пищу в соответствии с принадлежностью к определенной группе крови, якобы, древнее человечество начинало путь от поедания мяса и заканчивало земледелием и не каждая кровь способна переварить более поздний вариант меню.

Как сохранить здоровьеОднако все советы сводятся к нескольким параметрам. Самая полезная и некалорийная пища это рыба и овощи с зеленью, такое питание позволит улучшить самочувствие и укрепить иммунитет. Готовить все это следует либо на пару, либо при щадящей варке. Таким образом, сделаем вывод, каких бы систем вы ни придерживались (или наоборот, никаких), потребление натурального и свежего продукта с минимальной долей термической обработки гарантирует здоровое питание для организма.

Следующий пункт, который включает охрана здоровья – сохранение физического здоровья. Ни для кого не секрет уже, что курение и чрезмерное потребление алкоголя вредит вашему организму, это уже прописная истина. И, тем не менее, далеко даже не каждый десятый придерживается этого правила. Поэтому, чтобы, хотя бы как-то помочь запуститься процессам внутри, нужно стремиться поддерживать свое физическое состояние.

Курим? Значит нужно тренировать легкие. После того, как вы пару раз задохнетесь на беговой дорожке, при условии, что вы волевой человек, желание курить постепенно отпадет само по себе. Как минимум ежедневные зарядки, как следует – еженедельные физические тренировки в зале. Спорт можно сделать своим хобби, помощником в стрессовых ситуациях и опорой для слабого организма. У хорошего тренера даже больные суставы лечатся. Кстати, о врачах, регулярные осмотры также являются залогом помощи самому себе.

Плавно мы перешли к следующему пункту – устранение одной из основных причин саморазрушения – стресса. Как известно, все болезни от нервов (это уже доказано, несмотря на все сомнения), поэтому важно сохранять душевное равновесие.






Рекомендуем к прочтению:




Это интересно:





Ваше отношение к курению

Вы курите или нет?

Да
Нет
Бросаю

Всего проголосовало: 7

 

Сообщить о проблеме (нажми на скрепку):

Поставь оценку!
Оценок:(2)



Поделись с друзьями!



Выскажи свое мнение о статье!

Ещё статьи на тему: Охрана Здоровья

Иммунитет - основа здоровья Заботиться о своем здоровье необходимо всегда. Но особое внимание ему стоит уделять в межсезонье. Капризы погоды то ласкают теплым солнцем, то тут же все сменяется проливным дождем и ветром. Как не заболеть в таких условиях?
Причины и признаки дисбиоза кишечника Бактерии, населяющие кишечник и называющиеся микрофлорой, могут в процессе жизнедеятельности размножаться или, наоборот, уничтожаться. Если число полезных микробов уменьшается, а вредоносная микрофлора активно размножается, диагностируется дисбиоз.
Причины, симптомы и лечение миокардиодистрофических изменений (дистрофия миокарда) Вследствие неправильного образа жизни и многих заболеваний сердечно-сосудистой системы возможно развитие миокардиодистрофии. Это заболевание чревато возникновением опасных осложнений и значительным ограничением трудоспособности человека.
Ссылки для вашего блога, дневника или сайта (+) (нажмите чтобы открыть) (-) (нажмите чтобы закрыть)
Ссылка для форума:
Ссылка для отправки друзьям по ICQ и MSN:
Подпишись на новости
Комментарии:
#488 Автор: Katrin | Дата: 2013-11-05 16:38
0
Такая актуальная проблема на самом деле. Если живешь в большом мегаполисе, то особенно чувствуешь на себе влияние города. Дышать просто нечем. А потом аллергии, или того хуже астмы. Да и в качестве продуктов сегодня я, например, вовсе не уверенна. Особенно в мясных продуктах recourse

Оставь свой отзыв или вырази мнение:
  • Сайт
  • Комментировать ВКонтакте ВКонтакте
  • Комментировать в Facebook Facebook



b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
img
color
|
hide
quote
translit
Включите эту картинку для отображения кода безопасности

Комментируя статьи, вы автоматически становитесь участником конкурса на комментатора!
Каждый месяц мы разыгрываем денежный приз!
Правила участия в конкурсе!
Важно: не зарегистрированные пользователи участие в конкурсе не принимают!
закрыть

Уважаемые друзья!

Предлагаем вам совместить приятное с полезным. Зарегистрировавшись на сайте, вы автоматически становитесь участником конкурса на лучшего комментатора, в котором разыгрываются денежные призы!

Подробнее о конкурсе

Зарегистрироваться
Следите за нами



Мы в Контакте
Новости партнеров
Гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
Последние публикации
Магазин одежды
Популярные публикации
Мы ВКонтакте


Мы в Google+