Реклама на сайте | Купоны и скидки | Салон красоты | Нижнее бельё | Предсказания | Поздравления

Как выйти из депрессии?

Дата: 7-06-2013, 08:21 | Просмотров: 3173 | Отзывы: 0 | Оставить отзыв

Как выйти из депрессии?В пределах данной статьи не будет предлагаться, как вам «тащить себя за волосы», чтобы поскорее выйти из депрессии. Конечно, такое состояние души не вызывает особого счастья. Однако в нем есть свои плюсы. Так, зачем бежать от чего-то, если можно им немного насладиться, пока оно само постепенно не уйдет?

Депрессия обычно проходит, если от нее не бежать и с ней не бороться. Если вы поймете, что в депрессии есть еще и хорошее, то вы сможете даже насладиться этим состоянием. Как же выйти из депрессии, при этом получая удовольствие?

Понимая, что наступил «черный» период, человек почему-то начинает самобичевать себя за это. К этому добавляются еще ситуации, когда ему не удается быстро и легко выйти из негативного состояния. Но ведь тем самым вы просто загоняете себя в еще большую депрессию. Вам и так плохо, а вы еще добавляете порцию негатива в свой адрес. Не истязайте себя за то, что вы находитесь в депрессии.


Выполняйте лишь те обязанности и дела, которые необходимы для вашего выживания



Во время депрессии значительно понижается уровень энергии и сил. Однако это еще не говорит о том, что нужно лежать и ничего не делать. Составьте список тех дел и обязанностей, которые вы должны выполнять, независимо от обстоятельств. Зачастую, сюда входят работа и домашние обязанности. Выполняйте только их, пока вы находитесь в таком состоянии.

Не дергайте себя и не пытайтесь мигом вернуть то состояние бодрости, когда вы не находитесь в депрессии. Если вам чего-то не хочется делать, но нужно, выполняйте это медленно. К примеру, медленно думайте («тупите» или «тормозите»), медленно поднимайтесь с кровати и т.д. Во многих других источниках рекомендуется заниматься активным отдыхом. Лучше этого не делать, если вы не испытываете к этому определенной тягости. Делайте лишь то, на что хватает сил.


Живите одним днем



Отдохните от постоянного планирования и гонки за успехами. Раз вы находитесь в депрессии, то воспользуйтесь предоставленным вам шансом ничего не загадывать на будущее. Живите одним днем.

В период депрессии лучше ограничить свое общение лишь теми людьми, которые вас не пытаются вытащить из этого состояния, поддерживают и не переделывают. Довольно часто все манипуляции по избавлению вас от депрессии другими людьми направлены лишь на то, чтобы достичь чего-то своего за ваш счет. Поэтому лучше общайтесь с теми, кому ваша депрессия не мешает.

Как выйти из депрессии?Если во время депрессии вы нашли увлекательное занятие, которое придает вам сил, начните им заниматься. Вам ведь нужно потихоньку выходить из депрессии? Вот и будете выходить из нее тем, что будете «подзаряжаться» при помощи интересного вам дела.

Литература предлагает человеку не концентрироваться на негативных мыслях и даже «бежать» от них, думать лишь о хорошем. Конечно, воспользуйтесь данной рекомендацией. Однако не «бегите» от мрачных и пессимистичных мыслей, если они лезут вам в голову. Позвольте себе быть собой. Если вам думается плохое, думайте, не гоните прочь. Позвольте немного узнать себя и с «плохой» стороны. Более того, вы можете прийти к новым мыслям, основанных на том негативном опыте, который ввел вас в депрессию.

Состояние депрессии – временное явление. Поэтому воспользуйтесь им себе на пользу, чтобы выйти из него совершенно новым человеком. А чтобы не доводить себя до депрессии научитесь правильно и вовремя расслабляться, как это делать я уже писала в этой статье.


Как выйти из депрессии самостоятельно. Совет обычного человека







Рекомендуем к прочтению:




Это интересно:






Сообщить о проблеме (нажми на скрепку):

Поставь оценку!
Оценок:(2)



Поделись с друзьями!



Выскажи свое мнение о статье!

Ещё статьи на тему: Охрана Здоровья

Закаливание водой Хотите начать закаливать свой организм, но не знаете, как правильно это делать? В этой статье вы найдете подходящий вариант закаливания для себя и научитесь правильно это делать.
Как сохранить здоровье в современных условиях жизни В чем заключается ежедневная, простая в использовании, охрана здоровья обычного среднестатистического человека?
Иммунитет - основа здоровья Заботиться о своем здоровье необходимо всегда. Но особое внимание ему стоит уделять в межсезонье. Капризы погоды то ласкают теплым солнцем, то тут же все сменяется проливным дождем и ветром. Как не заболеть в таких условиях?
Ссылки для вашего блога, дневника или сайта (+) (нажмите чтобы открыть) (-) (нажмите чтобы закрыть)
Ссылка для форума:
Ссылка для отправки друзьям по ICQ и MSN:
Подпишись на новости
Комментарии:
Для этой публикации ещё не оставлено ни одного комментария. Будь первой, и о твоем мнении узнают все!
Оставь свой отзыв или вырази мнение:
  • Сайт
  • Комментировать ВКонтакте ВКонтакте
  • Комментировать в Facebook Facebook



b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
img
color
|
hide
quote
translit
Включите эту картинку для отображения кода безопасности

Комментируя статьи, вы автоматически становитесь участником конкурса на комментатора!
Каждый месяц мы разыгрываем денежный приз!
Правила участия в конкурсе!
Важно: не зарегистрированные пользователи участие в конкурсе не принимают!
закрыть

Уважаемые друзья!

Предлагаем вам совместить приятное с полезным. Зарегистрировавшись на сайте, вы автоматически становитесь участником конкурса на лучшего комментатора, в котором разыгрываются денежные призы!

Подробнее о конкурсе

Зарегистрироваться
Следите за нами



Мы в Контакте
Новости партнеров
Гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
Последние публикации
Магазин одежды
Популярные публикации
Мы ВКонтакте


Мы в Google+