Реклама на сайте | Купоны и скидки | Салон красоты | Нижнее бельё | Предсказания | Поздравления

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 3 уровень

Дата: 28-05-2015, 12:39 | Просмотров: 16306 | Отзывы: 6 | Оставить отзыв

Вашему вниманию представляется финальный уровень интересной методики тренировок по схеме Джиллиан Майклс (Jillian Michaels), который станет завершающим этапом вашей цели по достижению плоского живота и стройной фигуры за 30 дней.

Стройная фигура с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)Если вы прошли первый и второй уровень тренировок, по десять дней каждый, то отступать уже поздно — приступайте к третьему уровню и наградой за труды обязательно станет стройная фигура за 30 дней.

Наверняка вы уже чувствуете эффект на себе. Ваше тело уже не болит после получасовых нагрузок, мышцы окрепли и стали выносливыми, а центральная нервная система адаптировалась к интенсивной аэробной работе.

Первые два уровня были всего лишь подготовкой к финальному рывку, решающей десятидневке, где вам придется выложиться по полной программе и максимально эффективно выполнить все рекомендации Джиллиан Майклс для получения красивой стройной фигуры.

Повышение нагрузок на третьем уровне начинается уже с разминки — она становится более интенсивной и включает в себя несложные силовые элементы. Далее, по привычной для вас схеме, следуют два цикла — силовая нагрузка и кардио.

Именно интенсивной кардио-нагрузке уделяется особое внимание в третьем уровне методики, так как именно этот вид занятий максимально эффективно воздействует на все процессы жиросжигания. Будет сложно, но стройная фигура не дается просто так!

Силовая нагрузка постепенно отходит на второй план, и вы подходите к главной цели вашего 30-ти дневного марафона — закрепление результатов и достижение стройного и подтянутого тела.


Видео: Стройная фигура с Джиллиан Майклс — программа 3-го уровня




Продолжение комплекса упражнений для похудения:
Программа 1-го уровня | Программа 2-го уровня


От редактора: девочки, если кто-то уже применял эту методику или планирует использовать, большая просьба рассказать о своем опыте в комментария к этой статье. Форма отправки комментария немного ниже.






Рекомендуем к прочтению:




Это интересно:






Сообщить о проблеме (нажми на скрепку):

Поставь оценку!
Оценок:(5)



Поделись с друзьями!



Выскажи свое мнение о статье!

Ещё статьи на тему: Упражнения для Тела

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 2 уровень Уникальная фитнес тренировка первого уровня с американским фитнес-тренером Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Стройная фигура за 30 дней — 2 уровень.
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 1 уровень Уникальная фитнес тренировка первого уровня с американским фитнес-тренером Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Стройная фигура за 30 дней — 1 уровень.
Как быстро похудеть? Очень эффективные упражнения для похудения — всего 15 минут в день! Хорошая физическая форма и стройная подтянутая фигура теперь реальность. И для этого не нужны никакие жертвы. Всего 15 минут в день упражнений для похудения, в любое удобное время, без расходов на дорогостоящие спортивные залы, оборудование и экипировку!
Ссылки для вашего блога, дневника или сайта (+) (нажмите чтобы открыть) (-) (нажмите чтобы закрыть)
Ссылка для форума:
Ссылка для отправки друзьям по ICQ и MSN:
Подпишись на новости
Комментарии:
#1025 Автор: Arthurmafe | Дата: 2016-02-05 18:44
0
Третий уровень стройной фигуры за 30 дней заставит вас почувствовать буквально все, даже самые мелкие мышцы. После занятий, с непривычки, вы скорее всего почувствуете боль в мышцах, но боль будет скорее приятной, ведь она признак начала вашего пути к стройности и красоте.

#1079 Автор: Aqvamarin | Дата: 2016-04-17 22:41
+1
Методика тренировок по схеме Джиллиан Майклс очень хороший вариант для быстрого сброса лишних килограммов.

#1139 Автор: Blajena | Дата: 2016-04-30 20:53
0
Девочки, неужели правда, что Джиллиан творит волшебство? Аж не верится, что выполняя именно эти упражнения, можно резко сильно похудеть.

#1148 Автор: Ирина | Дата: 2016-05-04 06:47
0
Зря сомневаетесь тренировки по этим видиороликам творят чудеса, оправдание для ленивым "мне кажется это не сработает". Нужно не забывать еще про правильное питание и воду. Я после родов весила 68 кг а теперь 52.

#1527 Автор: Виктория | Дата: 2016-12-14 18:29
0
Я не знаю когда оно начинает действовать, я месяц занималась и никакого результата диета((((

#1623 Автор: Наталья Дубинина | Дата: 2017-05-13 12:16
0
Спасибо таким тренировкам! Я похудла по такой методике и плюс здоровое питание! Уже год держу правельный вес!

Оставь свой отзыв или вырази мнение:
  • Сайт
  • Комментировать ВКонтакте ВКонтакте
  • Комментировать в Facebook Facebook



b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
img
color
|
hide
quote
translit
Включите эту картинку для отображения кода безопасности

Комментируя статьи, вы автоматически становитесь участником конкурса на комментатора!
Каждый месяц мы разыгрываем денежный приз!
Правила участия в конкурсе!
Важно: не зарегистрированные пользователи участие в конкурсе не принимают!
закрыть

Уважаемые друзья!

Предлагаем вам совместить приятное с полезным. Зарегистрировавшись на сайте, вы автоматически становитесь участником конкурса на лучшего комментатора, в котором разыгрываются денежные призы!

Подробнее о конкурсе

Зарегистрироваться
Следите за нами



Мы в Контакте
Новости партнеров
Гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
Последние публикации
Магазин одежды
Популярные публикации
Мы ВКонтакте


Мы в Google+