Как быстро похудеть? Эффективные упражнения для похудения

И так, скоро лето, поэтому необходимо приводить свое тело в порядок. А поскольку времени осталось совсем мало, то худеть нужно быстро. Как это сделать, вы узнаете посмотрев это видео. Представляем вам простой, но очень эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения. А как восстановить свою фигуру после родов, мы уже писали в статье: Фитнес для молодых мам.

Тренировка сильная! Поэтому необходимо настроится на полную отдачу!

В состав комплекса входят следующие упражнения:

Прыжки — 20 раз!
Отжимания — 10 раз!
Махи ногами в планке — 20 раз!
Подтягивание ног в планке — 20 раз!

Важное условие и совет: Обязательны к выполнению: 5 кругов (новички со слабой подготовкой могут сделать 3 круга). Не гонитесь в данной тренировке за скоростью, делайте все упражнения правильно и не сокращайте количество повторов! Пусть это будет медленнее, но мощнее!

Это интересно:

Сообщить о проблеме (нажми на скрепку): доступно только зарегистрированным пользователям…

Поставь оценку!

Оценок:(1)

Поделись с друзьями!

#741 Автор: zigankova1983 | Дата: 2015-04-08 17:06

Инструктор просто умница, такими людьми только восхищаться, их трудолюбию и упорству! Фигура у нее просто загляденье, а упражнения доступны и просты. Многие упражнения переняла, надеюсь с их помощью, и благодаря моему упорству я смогу похудеть. Девочки успехов вам в похудении! bully

Цитировать Ответить #

#971 Автор: LiDusya | Дата: 2015-10-05 14:58

Как успехи? Есть результаты от тренировки или забросила ты это дело?

#1109 Автор: Aqvamarin | Дата: 2016-04-25 09:28

Тело должно всегда находится в идеальном состоянии, видео очень хорошо демонстрирует комплекс эффективных упражнений.

#1144 Автор: MargoRita | Дата: 2016-05-02 22:31

Aqvamarin, Вы пробовали? Чем эти упражнения эффективны?

#1396 Автор: GalaSi | Дата: 2016-09-29 23:54

Просто, быстро и эффективно. Что ещё надо? Как говорится, только регулярность. Так что решила: буду практиковать. Потом, может, отпишусь о результатах. Давно искала что-то немудрёное.

#1510 Автор: misuda | Дата: 2016-12-03 16:15

Мне кажется, 15 в день минут недостаточно, чтобы были ощутимые результаты. А вот как дополнительная тренировка к основным, которые 3 раза в неделю, - это самое то.