И так, скоро лето, поэтому необходимо приводить свое тело в порядок. А поскольку времени осталось совсем мало, то худеть нужно быстро. Как это сделать, вы узнаете посмотрев это видео. Представляем вам простой, но очень эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения. А как восстановить свою фигуру после родов, мы уже писали в статье: Фитнес для молодых мам.
Тренировка сильная! Поэтому необходимо настроится на полную отдачу!
В состав комплекса входят следующие упражнения:
- Прыжки — 20 раз!
- Отжимания — 10 раз!
- Махи ногами в планке — 20 раз!
- Подтягивание ног в планке — 20 раз!
Важное условие и совет: Обязательны к выполнению: 5 кругов (новички со слабой подготовкой могут сделать 3 круга). Не гонитесь в данной тренировке за скоростью, делайте все упражнения правильно и не сокращайте количество повторов! Пусть это будет медленнее, но мощнее!
Инструктор просто умница, такими людьми только восхищаться, их трудолюбию и упорству! Фигура у нее просто загляденье, а упражнения доступны и просты. Многие упражнения переняла, надеюсь с их помощью, и благодаря моему упорству я смогу похудеть. Девочки успехов вам в похудении!
Как успехи? Есть результаты от тренировки или забросила ты это дело?
Тело должно всегда находится в идеальном состоянии, видео очень хорошо демонстрирует комплекс эффективных упражнений.
Aqvamarin, Вы пробовали? Чем эти упражнения эффективны?
Просто, быстро и эффективно. Что ещё надо? Как говорится, только регулярность. Так что решила: буду практиковать. Потом, может, отпишусь о результатах. Давно искала что-то немудрёное.
Мне кажется, 15 в день минут недостаточно, чтобы были ощутимые результаты. А вот как дополнительная тренировка к основным, которые 3 раза в неделю, — это самое то.