Реклама на сайте | Купоны и скидки | Салон красоты | Нижнее бельё | Предсказания | Поздравления

Как быстро похудеть? Очень эффективные упражнения для похудения — всего 15 минут в день!

Дата: 8-04-2015, 10:07 | Просмотров: 5604 | Отзывы: 6 | Оставить отзыв

И так, скоро лето, поэтому необходимо приводить свое тело в порядок. А поскольку времени осталось совсем мало, то худеть нужно быстро. Как это сделать, вы узнаете посмотрев это видео. Представляем вам простой, но очень эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения. А как восстановить свою фигуру после родов, мы уже писали в статье: Фитнес для молодых мам.

Тренировка сильная! Поэтому необходимо настроится на полную отдачу!

В состав комплекса входят следующие упражнения:
  1. Прыжки — 20 раз!
  2. Отжимания — 10 раз!
  3. Махи ногами в планке — 20 раз!
  4. Подтягивание ног в планке — 20 раз!

Важное условие и совет: Обязательны к выполнению: 5 кругов (новички со слабой подготовкой могут сделать 3 круга). Не гонитесь в данной тренировке за скоростью, делайте все упражнения правильно и не сокращайте количество повторов! Пусть это будет медленнее, но мощнее!








Рекомендуем к прочтению:




Это интересно:





Как вы оцениваете свое тело:

Вы считаете, что вам нужно похудеть?

Да
Нет
Не знаю
Мне все равно

Всего проголосовало: 20

 

Сообщить о проблеме (нажми на скрепку):

Поставь оценку!
Оценок:(1)



Поделись с друзьями!



Выскажи свое мнение о статье!

Ещё статьи на тему: Упражнения для Тела

Восстанавливаем фигуру после родов. Фитнес для молодых мам Комплекс упражнений для похудения и восстановления фигуры после родов. Фитнес для молодых мам.
Силовая тренировка для тонуса всего тела — видео Комплекс упражнений для силовой тренировки тела от инструктора по фитнесу — Видео.
Как делать зарядку чтобы похудеть - 5 правил эффективной утренней зарядки Не видя результатов тренировок, которые старательно выполнялись в течение многих месяцев, многие бросают занятия. Прочитав эту статью, вы узнаете: какие ошибки были допущены в ходе занятий, что улучшит динамику избавления от лишнего веса, почему у вас нет сил для занятий и полезны ли перекусы в течение дня.
Ссылки для вашего блога, дневника или сайта (+) (нажмите чтобы открыть) (-) (нажмите чтобы закрыть)
Ссылка для форума:
Ссылка для отправки друзьям по ICQ и MSN:
Подпишись на новости
Комментарии:
#741 Автор: zigankova1983 | Дата: 2015-04-08 17:06
+1
Инструктор просто умница, такими людьми только восхищаться, их трудолюбию и упорству! Фигура у нее просто загляденье, а упражнения доступны и просты. Многие упражнения переняла, надеюсь с их помощью, и благодаря моему упорству я смогу похудеть. Девочки успехов вам в похудении! bully

#971 Автор: LiDusya | Дата: 2015-10-05 14:58
0
Как успехи? Есть результаты от тренировки или забросила ты это дело?

#1109 Автор: Aqvamarin | Дата: 2016-04-25 09:28
0
Тело должно всегда находится в идеальном состоянии, видео очень хорошо демонстрирует комплекс эффективных упражнений.

#1144 Автор: MargoRita | Дата: 2016-05-02 22:31
0
Aqvamarin, Вы пробовали? Чем эти упражнения эффективны?

#1396 Автор: GalaSi | Дата: 2016-09-29 23:54
0
Просто, быстро и эффективно. Что ещё надо? Как говорится, только регулярность. Так что решила: буду практиковать. Потом, может, отпишусь о результатах. Давно искала что-то немудрёное.

#1510 Автор: misuda | Дата: 2016-12-03 16:15
0
Мне кажется, 15 в день минут недостаточно, чтобы были ощутимые результаты. А вот как дополнительная тренировка к основным, которые 3 раза в неделю, - это самое то.

Оставь свой отзыв или вырази мнение:
  • Сайт
  • Комментировать ВКонтакте ВКонтакте
  • Комментировать в Facebook Facebook



b
i
u
s
|
left
center
right
|
emo
img
color
|
hide
quote
translit
Включите эту картинку для отображения кода безопасности

Комментируя статьи, вы автоматически становитесь участником конкурса на комментатора!
Каждый месяц мы разыгрываем денежный приз!
Правила участия в конкурсе!
Важно: не зарегистрированные пользователи участие в конкурсе не принимают!
закрыть

Уважаемые друзья!

Предлагаем вам совместить приятное с полезным. Зарегистрировавшись на сайте, вы автоматически становитесь участником конкурса на лучшего комментатора, в котором разыгрываются денежные призы!

Подробнее о конкурсе

Зарегистрироваться
Следите за нами



Мы в Контакте
Новости партнеров
Гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
Последние публикации
Магазин одежды
Популярные публикации
Мы ВКонтакте


Мы в Google+