Как быстро похудеть? Эффективные упражнения для похудения — всего 15 минут в день!

И так, скоро лето, поэтому необходимо приводить свое тело в порядок. А поскольку времени осталось совсем мало, то худеть нужно быстро. Как это сделать, вы узнаете посмотрев это видео. Представляем вам простой, но очень эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения. А как восстановить свою фигуру после родов, мы уже писали в статье: Фитнес для молодых мам.

Тренировка сильная! Поэтому необходимо настроится на полную отдачу!

В состав комплекса входят следующие упражнения:

  1. Прыжки — 20 раз!
  2. Отжимания — 10 раз!
  3. Махи ногами в планке — 20 раз!
  4. Подтягивание ног в планке — 20 раз!

Важное условие и совет: Обязательны к выполнению: 5 кругов (новички со слабой подготовкой могут сделать 3 круга). Не гонитесь в данной тренировке за скоростью, делайте все упражнения правильно и не сокращайте количество повторов! Пусть это будет медленнее, но мощнее!

6 thoughts on “Как быстро похудеть? Эффективные упражнения для похудения — всего 15 минут в день!

  1. Инструктор просто умница, такими людьми только восхищаться, их трудолюбию и упорству! Фигура у нее просто загляденье, а упражнения доступны и просты. Многие упражнения переняла, надеюсь с их помощью, и благодаря моему упорству я смогу похудеть. Девочки успехов вам в похудении! zigankova1983

  2. Тело должно всегда находится в идеальном состоянии, видео очень хорошо демонстрирует комплекс эффективных упражнений.

  3. Просто, быстро и эффективно. Что ещё надо? Как говорится, только регулярность. Так что решила: буду практиковать. Потом, может, отпишусь о результатах. Давно искала что-то немудрёное.

  4. Мне кажется, 15 в день минут недостаточно, чтобы были ощутимые результаты. А вот как дополнительная тренировка к основным, которые 3 раза в неделю, — это самое то.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *