Навигация по разделуНавигация по разделу
Вы можете загрузить свою фотографию
Регистрация
  • Охрана здоровья
  • Упражнения для тела
  • Спортивный инвентарь
  • Здоровое питание и диеты
  • Здоровый образ жизни
Стили одежды
Поздравления
Наш опрос
Часто ли у Вас бывают нервные срывы?:

 
Автор: WebPodruga | Дата: 20-07-2015, 08:56 | Просмотров: 3671
Спортивное питание — с чего начать. Виды спортивного питания для начинающих атлетов
Спортивное питание - с чего начать выбор начинающим атлетам. Обзор спортивных добавок, полезные советы для новичков и не только.
Читать полностью
Комментариев (6)
Автор: WebPodruga | Дата: 18-12-2013, 07:31 | Просмотров: 5026
Питание до и после тренировки: советы новичкам
Для людей, которые только начинают занятия спортом, вопрос о питании до и после тренировок становится очень актуальным. Каким оно должно быть узнаем из этой статьи.
Читать полностью
Комментариев (1)
Автор: WebPodruga | Дата: 13-06-2013, 10:07 | Просмотров: 4088
Как выбрать лучший жиросжигатель? Практические советы
Каждый человек для достижения своей цели пойдет по пути наименьшего сопротивления. Это касается и похудения. Вследствие этого, практически каждая женщина использует жиросжигатели для получения наилучшего результата. Но правильное ли это решение?
Читать полностью
Комментариев (3)
Автор: WebPodruga | Дата: 26-01-2013, 07:32 | Просмотров: 6017
Правильное питание при спортивных тренировках
Сегодня многие занимаются фитнесом. Это не только дает заряд бодрости, но и полезно для здоровья. Однако, как и при любых физических нагрузках, здесь активно расходуется энергия, которую нужно пополнять, а значит полноценно питаться.
Читать полностью
Комментариев (6)

Следите за нами
Гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
Последние публикации
Популярные публикации
Самые комментируемые
Сейчас обсуждают
Здоровье
Тесты на проверку зрения в домашних условиях
Тесты на проверку зрения в домашних условиях Тесты для самостоятельной проверки зрения. Они помогут выявить проблемы со зрением, с которыми обязательно…
Для тела
Упражнения для Упругости Тела - 5 базовых упражнений и видео урок
Упражнения для Упругости Тела - 5 базовых упражнений и видео урок Хотите иметь красивое тело? В этом вам помогут упражнения для упругости тела, выполняя которые, вы уже через…
Спорт инвентарь
Как обустроить спортзал дома — простые советы начинающим спортсменам
Как обустроить спортзал дома — простые советы начинающим спортсменам Ходить в профессиональный спортзал могут позволить себе не все. Это требуют денег, свободного времени и…
Спорт питание
Питание до и после тренировки: советы новичкам
Питание до и после тренировки: советы новичкам Для людей, которые только начинают занятия спортом, вопрос о питании до и после тренировок становится очень…
Здоровое питание
Здоровое питание:  полезные советы для начинающих
Здоровое питание: полезные советы для начинающих Многие полагают, что здоровое питание – это некая строгая философия питания, которая запрещает, есть то, что…
ЗОЖ
Формирование здорового образа жизни (ЗОЖ) после многих лет излишеств
Формирование здорового образа жизни (ЗОЖ) после многих лет излишеств Для человека, который, как правило, привык себе ни в чем не отказывать, ЗОЖ непреодолимо ассоциируется с…


Самые рейтинговые публикации
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 1 уровень
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 1 уровень Уникальная фитнес тренировка первого уровня с американским фитнес-тренером Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Стройная…
Правильное питание при спортивных тренировках
Правильное питание при спортивных тренировках Сегодня многие занимаются фитнесом. Это не только дает заряд бодрости, но и полезно для здоровья. Однако, как и при любых…
Бросаем курить вместе или начните новую жизнь без сигарет — советы психологов и книги
Бросаем курить вместе или начните новую жизнь без сигарет — советы психологов и книги Сегодня поговорим о такой пагубной и смертельной привычке как курение, в статье вы найдете практические советы психолога о…
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 2 уровень
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 2 уровень Уникальная фитнес тренировка первого уровня с американским фитнес-тренером Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Стройная…

Полезное Спортивное Питание - похудение, придание телу рельефа

Что лучше выбрать - диету или жиросжигатели? Или, может, всего-навсего мы неправильно питаемся? О пользе и вреде жиросжигателей и правильном питании при спортивных тренировках вы с легкостью найдете в разделе нашего интернет-журнала «спортивное питание».

Рекламные блоки переполнены информацией о том, что жиросжигатели - это самый эффективный метод для быстрого похудения. Но не все так легко и просто, как нам кажется на первый взгляд. Чтобы поддерживать себя в отличной физической форме, не достаточно просто употреблять сжигатели жира, необходимо еще заниматься спортивными тренировками.

И вообще жиросжигатели - это не обязательно химическая добавка, возможно, это натуральный продукт, например, такой как зеленый чай, оказывающий и другие положительные свойства. Но чтобы подобрать правильное спортивное питание, нужно проконсультироваться со специалистом, ведь оно не всегда может пойти вам на пользу. Жиросжигатели могут принести колоссальный вред вашему организму, а особенно людям с заболеваниями сердца. Также не стоит ими злоупотреблять, лучше делать паузы.

Что касается правильного спортивного питания при занятиях спортом, нужно понимать, что когда вы подвергаетесь физическим нагрузкам, организм потребляет большое количество энергии, которое нужно постоянно регенерировать. Ни в коем случае нельзя садиться на «голодную» диету при спортивных тренировках, это может плохо влиять на состояние вашего здоровья, например, быстрая утомляемость, сонливость, невнимательность – это все возникает из-за нехватки энергии.

Если вы решили заняться спортом, сразу составьте себе диету правильного питания, в этом вам может помочь ваш тренер, а также наш раздел о спортивном питании. Главное - старайтесь брать натуральные продукты, без добавок и, конечно же, поставлять в организм необходимое количество железа, например, говяжью печень.

В вашем правильном питании должны быть и свежие фрукты и овощи. Также в нашей статье вы найдете видеоматериал о количестве приема пищи в день.