Вы на работе в стрессе вы рискуете выгорать

Бывает, что уже в воскресенье вечером вы подчеркиваете предстоящую неделю работы? Посмотрите, есть ли у вас синдром выгорания
Возвращение на работу после выходных может быть хорошей возможностью взглянуть на ваше благополучие с точки зрения работы. Связана ли мысль о возвращении с радостью или тревогой? Рутина и ритм работы могут помочь упускать из виду серьезные последствия стресса на работе. Посмотрите, как бороться с выгоранием
Как распознать выгорание?

Наблюдение за тревожными симптомами является первым шагом к изменению. Вы можете взглянуть на то, почему они появились и что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше. В ситуации, когда трудно увидеть всю картину, поможет хороший психолог.

Симптомы длительного стресса приводят к выгоранию. Низкая удовлетворенность от работы, которая ранее радовала. Некоторые люди жалуются на чувство потери сознания, недостаток профессионального развития. Стоит взглянуть на рабочую среду. На это может повлиять отсутствие возможностей для принятия решений, враждебная атмосфера, сосредоточенная на конкуренции, и отсутствие четких правил:
— эмоциональное истощение,
— снижение чувствительности к другим,
— чувство не имеет смысла,

— значительные изменения в питании (потеря аппетита и переедание),
— частые успокоительные средства,
— злоупотребление алкоголем,
— нарушения сна (проблемы со сном или чрезмерная сонливость),
— отсутствие баланса между личной и профессиональной жизнью,
— отказ от свободного времени и хобби.
Когда стресс приводит к выгоранию?
Когда приверженность работе заменяется эмоциональным и физическим истощением. Вместо энергии и энтузиазма к работе появляется пассивность. Распознавание источников собственного стресса позволяет вам начать изменения. Наблюдение за собой, знакомство с вашими привычками и привычками поможет вам определить тревожные звонки, которые будут мотивировать вас на изменения.

Хорошая новость является тем, что стрессу можно противостоять. Главное это вовремя выявить у себя симптомы и быть честным по отношению к себе, тогда результат не заставить ждать. Обраттитья к профессиональному психологу или коучу лучший вариант. Специалист проведет с вами психологические консультации, терапию или индивидуальную коуч сессию. А та же поможет грамотно убрать стресс из вашей жизни. Только не забывайте что ваше активное участие в таких процессах обязательно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector