Как правильно организовать здоровый и крепкий сон ребенка

Наши дети — это лучшее, что есть в жизни. Каждый родитель непременно хочет окружить своё чадо безмерной заботой и любовью, оградить от невзгод и болезней. Поговорим о самом важном для любого малыша процессе, который играет решающую роль в развитии ребенка.


Здоровый сон считается главным фактором гармоничного развития детей с самого начала их появления на свет. Именно поэтому важно грамотно организовать процесс здорового сна вашего малыша и учесть все рекомендации, которые помогут сделать отдых ребенка спокойным и полезным.

Читайте также: Увлекательные подвижные игры для детей 4-6 лет: играем дома и на прогулке

Рекомендации по организации детского здорового сна

1. Всегда проветривайте помещение.
   
   Проветривание — очень важная процедура, которая поможет насытить воздух в помещении кислородом, создать оптимальную температуру, а в летнее время года избавиться от духоты, которая мешает правильному сну. Врачи утверждают, что наиболее подходящая детям температура — 18 градусов, именно при таких показателях малыш не будет сбрасывать с себя одеяло и проснется бодрым, с хорошим настроением.
   
   
   
2. Выбирайте правильную кровать.
   
   Важно понимать, что кровать является главным аспектом в организации сна. Особенно это правило актуально в первые месяцы жизни малыша, ведь именно в кровати он проводит по 18 часов в сутки.
   
   Отличным решением может стать детский ортопедический матрас — он поможет ребенку принимать естественные для сна позы и позаботится о здоровье позвоночника. Подобрать правильный матрас сегодня очень легко, магазины предоставляют широкий спектр товаров для всех возрастов.
   
   Читайте также: Что нужно знать родителям, у которых дети в возрасте 0-3 года
   
   
3. Внимательно подбирайте постельные принадлежности.
   
   Кожа ребенка — очень нежная, поэтому стоит позаботиться о постельном белье и качественной подушке. Лучше всего использовать только натуральные, качественные ткани, которые не вызовут аллергии у ребенка. Найти подходящее одеяло сегодня можно очень быстро, не выходя из дома. К примеру, рассмотрим ассортимент одного из интернет-магазинов по адресу houseandhome.ru/odeyala/detskie-odeyala/. Разнообразие материалов и размеров позволит выбрать подходящее одеяло под любой бюджет.
   
   
   
   
   
4. Обеспечьте хорошее освещение.
   
   В спальне вашего ребенка должно быть несколько ночников, которые обеспечат ровный и мягкий свет. Не все дети любят темноту, поэтому очень важно создать приглушенное освещение, которое не будет мешать крепкому сну, но позволит не бояться темноты.
   
   
   
5. Создайте условия для крепкого сна.
   
   Что нужно, чтобы ребенок хорошо спал? Естественно активно проведенный день! Не бойтесь гулять с детьми, проводите с ними активные игры и организуйте совместные игры с другими ребятами. Получив порцию позитива и свежего воздуха, ваш малыш непременно уснет крепким сном, а следующим утром проснется в прекрасном расположении духа.
   
   Многие мамы очень любят придумывать всевозможные ритуалы, которые помогают ребенку заснуть. Это прекрасное решение, которое поможет создать целую семейную традицию и сблизиться с вашим малышом. Можно рассказывать ребенку сказки, или же петь песни — не стесняйтесь использовать любые творческие инструменты, которые помогут крепко заснуть.
   
   Также важен и физический контакт. Когда читаете сказку, непременно держите малыша за руку — так он будет чувствовать свою защищенность и вашу заботу.
   
   Создав правильные условия для детского сна, вы сможете порадоваться за малыша, который всегда в прекрасном настроении, хорошо кушает и активно играет.
   
   Стоит отметить, что частые нарушения сна — это тревожный сигнал, поэтому не стоит пытаться самостоятельно нормализовать процесс, лучше сразу обратиться к врачу за консультацией.